Ne postoji ništa ljepše od toga da dan započnete na miran način i s osmijehom na licu. Pobrinite se da ujutro ne budete u gužvi ili da unaprijed mislite što sve morate napraviti tijekom dana, već da pokušate na što bolji način započeti dan sa smiješkom i dobrim raspoloženjem.
Pobrinite se da vam svako jutro bude posebno, a u tome vam mogu pomoći i ove super navike:
Ostavite tijekom noći otvorene rolete na prozorima. To će omogućiti da sunce uđe u Vaš dom odmah od jutra, ali i da ugledate svjetlost čim otvorite oči. Raspoloženje će Vam se itekako dignuti, vidjet ćete!
Ustanite malo ranije nego inače. Ponekad je dovoljno da ustanete samo 15 minuta ranije i napravite značajnu promjenu u svom danu. Stavite alarm nekoliko minuta ranije – to će Vam omogućiti da ne ustajete naglo iz kreveta, već da se polako razbudite i smirite te u tom ritmu započnete novi dan. Iako Vam se možda ne čini puno, vjerujte da tih par minuta znači jako puno i učinit će veliku razliku.
Istegnite se. Pokušajte steći naviku da svako jutro kada ustanete iz kreveta napravite istezanje. Protegnite svaki dio svog tijela. To će Vam oduzeti minutu-dvije, a itekako pomoći da se razbudite i poboljšate protok krvi u vašem tijelu.
Jutarnja doza vitamina. Priviknite se da svako jutro (ili barem svako drugo) uz jutarnju dozu šalice kafe ili čaja pojedete neko voće koje će Vam dati energiju za ostatak dana.
Upalite glazbu! Sjećate se da je dobro ustati 15 minuta ranije? Upravo to vrijeme iskoristite da upalite omiljenu radio stanicu ili pustite najdražu pjesmu te započnite dan uz ritam. Istraživanja su pokazala da glazba poboljšava raspoloženje, a Vas će pripremiti da što lakše prebrodite dan.
Jeste li čuli za aparate za kavu koji se pokrenu sami prije nego što se probudite? To je odlično buđenje jer će Vas probuditi miris kafe, a potrošit ćete manje vremena na jutarnje spremanje, a više vremena uživati u jutru i kafi.
Izvor: www.herinterest.com
