Uz ove jednostavne savjete zaboravićete na umor koji vas usporava i remeti vam koncentraciju.
1. Pijte dosta vode
Nivo energije tokom dana može da padne od dehidriranosti organizma.Zato,povećajte unos vode na minimum dva litra dnevno.
2. Kažite “ne” slatkišima
Kada vas oko 16 sati uhvati neizdrživa želja da pojedete čokoladicu,sjetite se da šećer izaziva nagli skok insulina u krvi koji će vaš energetski nivo toliko poljuljati da nećete znati šta vas je snašlo.Ovo je dovoljan razlog da preskočite to malo zadovoljstvo.
3. Pokrenite se
Samo 10 minuta lagane šetnje za vrijeme pauze za ručak može vas i te kako “podići”.U kancelariju ćete se vratiti sa osmijehom na licu i spremni za nove izazove.
4. Povećajte unos zelenog povrća
Povrće je puno hranljivih sastojaka koji čine da se osjećate dobro i odmorno.Za ručak pojedite neku obrok salatu ili za doručak popijte energetski frape od voća i povrća.Neka to bude vaša dnevna doza energije!
S.Čataković
