Održavanje zdrave tjelesne težine je i te kako bitno, prvenstveno zbog zdravlja. Sa debljinom dolaze srčane bolesti, dijabetes, bolesti bubrega, srčani i moždani udar. Zato se zdravo hranite izbacite štetne namirnice iz vaše upotrebe. Smanjite unos soli i masti. Pijte dosta vode i prirodnih sokova.
Okanite se alkohola, štetnih napitaka i obojenih, neprirodnih i gaziranih sokova. Nećete smršati ako se izgladnjujete, zato jedite redovno i ne preskačite obroke, posebno ne doručak.
Doručak je najzdraviji obrok, a pravljenje velikih pauza između jela povećava rizik od nastanka dijabetesa. Krećite se dovoljno i nemojte očekivati da ćete smršati ako se ne potrudite.
Limun
Med
Sjemenke kumina
Voda
Priprema:
Stavite vodu da kuha i u nju ubacite sjemeke kumina. Kuhajte nekoliko minuta, a zatim sklonite i ostavite da se ohladi. U taj napitak dodajte limun i med (nikada ih ne stavljajte u vruće jer tada gube svoje ljekovito dejstvo). Pijte na prazan stomak, najbolje ujutru.
(Kurir)
