Produžite životni vek savetima najdugovečnijih ljudi na svetu.
Braća Nik i Den Buettner su želeli da identifikuju zajednice širom sveta koje ne samo što imaju najduži životni vek, već i najviše populacije koju čine ljudi iznad 100 godina.
Projekat je nazvan Plava zona, a braća Buettner su otkrili da su gradovi i mesta u kojima ljudi imaju najduži životni vek Okinava (Japan), Sardinija (Italija), Nikoja (Kostarika), Ikarija (Grčka) i Loma Linda (Kalifornija).
Upkos očiglednim razlikama, interesantno je da ovi gradovi dele nekoliko istih kvaliteta.
Iako nam često pričaju da rigorozne vežbe poboljšavaju zdravlje, ova studija je otkrila da tajna dugog života ne mora nužno da se nalazi u treningu.
Umesto toga, pridržavajte se traga iz ovih pet gradova i svakog dana ispunite normu obaveznim šetnjama, vožnjom bicikla ili košenju travnjaka.
Slično tome, sve ove zajednice imaju jednostavne načine za smanjenje stresa.
Ispijanje crvenog vina, koje ima očigledne zdravstvene benefite do fokusa na verovanju, stanovnici dugog životnog veka znaju kako da se pobrinu za sebe i ispune svoje vreme. Osim toga, konzumiranje manje i više pravih stvari i mediteranska ishrana se pokazala kao najpopularnija.
Zajednička nit koju su otkrili braća Buettner jeste da svaka osoba u ovim gradovima ima osećaj svrhe, bilo da ima 21 ili 100 godina.
Takođe, studija je pokazala da su ljudi koj imaju jake veze s porodicom i prijateljima srećniji i zdraviji duže nego oni koji su izolovani.
Odvajanje vremena za najbliže i voljene je provereno jedna od mnogih tajni koje može da produži vaš životni vek.
