Nakon što su pesimistima rekli da pokušaju zamisliti pozitivan scenario, dogodio se kontraefekt i njihove su negativne emocije bile još intenzivnije. To dokazuje da ljude ne treba forsirati na pozitivan stav, iako se može trenirati kako biti pozitivniji. Savjeti kako trenirati optimizam:
Pokušajte biti zahvalni – Napravite popis dobrih ljudi i stvari koji vas okružuju i na njih se svakodnevno podsjećajte.
Dijelite svoja iskustva – Podijeliti svoju sreću i tugu s drugim ljudima donosi osjećaj bliskosti, razumijevanja, a u teškim trenucima i nadu, naročito ako su naši sagovornici proživjeli nešto slično.
Oprostite – Na prošlost gledajte kao vrijeme koje ne možete vratiti niti ispraviti događaje.
Slušajte druge – Bez osuđivanja poslušajte što ljudi zaista govore i učite iz njihovih iskustava.
Neka vas zavist motiviše – Pesimisti su češće zavidni nego optimisti, no oni to mogu iskoristiti kao svoju prednost da bi se potrudili u svojim ciljevima još više.
Trudite se da se smejete što češće: Radite ono što vas veseli, družite sa zabavnim ljudima i gledajte komedije.
Zdrav život povezan je s pozitivnim stavom: Redovno vježbajte, zdravo se hranite i u što većoj mjeri odrecite se poroka.
Prestanite kriviti sve oko sebe – Prebacivanje krivice i jadikovanje najveći je neprijatelj optimizma, a ujedno govori i da nemamo kontrolu nad vlastitim životom. Blokirajte takve misli.
Autor : Sajra Čataković/e-turneja.com
